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BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DEL MASAJE RELAJANTE

         

            La técnica del masaje relajante manual ha estado presente en casi todas las culturas.

            El masaje relajante se da sobre una camilla y se aplica un aceite para suavizar los pases de las manos que puede tener o no algún tipo de aroma. Normalmente se realiza con una música suave y relajante en un volumen muy tenue que acompañe la sesión o en silencio. El masaje consiste en pases muy suaves en ningún caso profundos y por tanto solo producirán una sensación placentera. La sesión completa dura unos 40 minutos o 1 hora.

            Este tipo de masaje fija la atención en descargar la tensión acumulada, su aplicación es lenta, suave y progresiva, por tanto, cualquier persona con un mínimo de conocimientos en masaje puede aplicarlo.  Su efecto es la relajación y la disminución del tono muscular, a través de un contacto no agresivo por parte de la persona que lo aplica.  Una de las formas más empleadas del masaje relajante es el "masaje sensitivo".

La finalidad del masaje relajante es provocar una sensación de bienestar y relajación en la persona. Este tipo de masaje no trata dolencias, aunque indirectamente podrían provocar una mejora en:

-          Personas con estrés.

-          Personas con ansiedad.

-          Personas con depresión.

-          Mejora la respiración, haciéndola más profunda y eficiente, y por tanto más relajada.

-          Relaja o estimula el sistema nervioso (dependiendo del tipo de masaje aplicado).

-          Ayuda a alcanzar la relajación general.

-          Mejora el sistema inmunológico.

-          Mejora la comunicación neural y relaja el sistema nervioso (previniendo, por ejemplo, espasmos causados por la ansiedad)

-          Ayuda a reducir el insomnio.

-          Mantiene la relajación de cuerpo y mente

-          Mejora la imagen del cuerpo y hace darse cuenta de ello, por lo que mejora la autoestima.

-          Aumenta los niveles de energía, ya que menos energía es utilizada en mantener el cuerpo tenso y estresado.

La risa fortalece el sistema inmune y reduce la ansiedad y el estrés.

La risa puede ser un muy buen recurso para mejorar la calidad de vida de muchos pacientes. No en vano, y como han demostrado distintos estudios, la risa libera una gran cantidad de endorfinas –las denominadas ‘hormonas de la felicidad’–, lo que conlleva un fortalecimiento del sistema inmunológico y, por ende, confiere al organismo una mayor protección frente a las infecciones y una mayor resistencia contra distintas enfermedades crónico-degenerativas, caso de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la hipertensión arterial e, incluso, el cáncer.

Es más; como recuerda Luis González Imbert, responsable del Área de Atención y Servicio a los Voluntarios en la organización Risaterapia AC, “los estudios muestran que la risa en una práctica que no solo fortalece el sistema inmunológico, sino que también ayuda a reducir los niveles de tensión y ansiedad. Por ello, es un elemento esencial para acelerar la recuperación de los pacientes, aminorar el dolor generado por diferentes procesos internos asociados a distintas dolencias y ayudar a liberar la ansiedad producida por el estrés”.

Aun simuladas son beneficiosas

El estrés es responsable de la pérdida por los adultos de la capacidad de encontrar el lado positivo y divertido de la vida. Tal es así que los adultos solo ríen entre 15 y 100 veces cada día, cifras ciertamente inferiores a las de los niños –en torno a 300 risas diarias.

Y en este contexto, entre otros beneficios, “la risa disminuye la hipertensión al aumentar el riego sanguíneo, cuenta con capacidad para aliviar el estreñimiento e incrementa la concentración de colágeno, una proteína contenida en la piel que se deteriora con el paso de la edad al perder elasticidad, tersura y firmeza, y además retarda el envejecimiento”, incide González Imbert.

Por ello, el experto de Risaterapia AC anima a la población a reír, sin importar que las risas sean naturales o ensayadas pues “ambas tienen casi los mismos beneficios para el organismo. Y en ambos casos se ayuda a relajar los músculos en tensión y a quemar calorías, ya que al reír se movilizan unos 400 músculos del cuerpo”.

PUBLICADO EL 1 DE ENERO DE 2014 A LAS 12:00 POR SOMOS PACIENTES